Просмотр категории
Спорт и фитнес
Самые свежие и интересные статьи о фитнесе, спорте, тренировках, питании и здоровом образе жизни.
Ни крошки! 7 продуктов, которые нельзя есть после тренировки
После того как мы потратили силы в спортзале на тренировке, необходимо восполнить энергию. Вот список продуктов,…
Планируй и делай: 6 лайфхаков, как тренироваться недолго, но с тем же эффектом
Немногие любят проводить кучу времени в спортивном клубе. Но многие хотят значительных изменений…
Три лучших упражнения от целлюлита в гифках: смотрим и повторяем!
Чтобы твои бедра стали безупречными, тебе потребуются фоам роллер (он же массажный роллер) и 10…
7 фитнес-мифов, которые могут стоить нам здоровья
Йога не может травмировать нас, а самые эффективные тренировки — на голодный желудок? Если вы все еще верите…
И в рот не бери! 7 продуктов, которые нельзя есть после тренировки
После тренировки нужно что-то съесть, чтобы восполнить потраченную на спорт энергию. Но не всякая…
Контроль удара: как пульс помогает нам худеть
Знать, какой у нас «рабочий» и максимальный пульс — важнее, чем кажется. Тем более, если вы…
На счету каждый килограмм: как следить за весом и не поправляться
Некоторые перестают следить за фигурой, когда думают, что с возрастом похудеть сложнее или вообще невозможно.…
Хочу «кубики»! Популярные мифы об идеальном прессе и их опровержение
Кубики пресса проявляются далеко не у всех, кто упорно занимается в зале и надеется на результат только в одной…
Функциональный тренинг: как проработать все мышцы за короткую тренировку?
Как за одну короткую тренировку проработать все проблемные женские мышцы — ягодицы, пресс и трицепс? Это…
«Ушки», второй подборок и другие проблемные зоны, которые нельзя исправить спортом
Многие девушки все еще верят в миф о том, что лишний вес можно убрать локально. Вы тратите время в спортзале,…